指甲保養全攻略：十年美甲師私房秘訣，解決斷裂泛黃問題

我當美甲師超過十年，看過太多客人因為錯誤的保養方式，把指甲搞得又脆又醜。指甲保養不是只有塗塗護甲油那麼簡單，它是一套從內到外的系統工程。如果你總覺得指甲容易斷裂、甲面泛黃，或是指緣乾燥到流血，這篇文章就是為你寫的。我會分享從基礎到進階的實用技巧，包含一些業內很少公開的細節。

指甲保養的核心三步驟：多數人做錯的修剪法

很多人剪指甲就像剪頭髮一樣隨意，但這正是問題的起點。錯誤的修剪會導致指甲受力不均，容易從側邊裂開。我遇過一個客人，她總是用指甲剪「一口氣」剪到底，結果指甲前端變成鋸齒狀，不到一週就斷裂。

為什麼不建議直接用指甲剪？因為剪的瞬間會產生震動，可能讓甲板出現微裂痕。尤其是如果你的指甲本來就偏軟，這個動作會雪上加霜。我自己的做法是，80%靠銼刀，20%靠剪刀。銼刀要選顆粒細的（至少180 grit以上），單方向打磨，別來回搓，那會讓指甲分層。

打磨形狀的選擇：方形還是圓形？

這取決於你的指甲床形狀和生活習慣。如果指甲床較短，修成圓形或橢圓形可以拉長視覺效果；如果指甲床長，方形或方圓形比較耐看。但注意，方形指甲的邊角一定要磨圓，否則容易勾到東西而斷裂。我發現很多網路教學忽略這點，導致客人抱怨指甲老是從角落裂開。

指緣皮膚護理：為什麼你的甘皮總是長回來？

指緣（指甲周圍的皮膚）是保養的關鍵區域，卻最常被忽略。甘皮（cuticle）不是敵人，它是保護甲床的屏障。很多人習慣把它推到底或剪掉，結果越處理長得越快，還可能發炎。

根據美國皮膚科學會的資料，過度修剪甘皮可能導致感染或指甲變形。我的建議是，每週一次，洗澡後用木棒輕輕推起甘皮（別用金屬工具，太銳利），然後塗上指緣油。指緣油不是裝飾品，它保濕軟化角質，讓甘皮自然平整。

如果指緣已經乾燥到有倒刺，別用手撕。用甘皮剪小心修剪，然後厚敷護手霜。我曾經有個客人因為長期撕倒刺，導致甲溝炎，治療了兩個月才好。

常見指甲問題診斷室：斷裂、泛黃、甲床分離的真相

指甲問題往往是身體的警訊，但多數時候只是保養不當。以下列出三個最常見的狀況：

指甲斷裂：最常見的原因是過度乾燥或外力撞擊。但很多人沒注意到，指甲前端下方没有指甲甲床。指甲甲床是指甲生长的根基，如果甲床受损，指甲就会变弱。保湿是关键，每晚睡前涂一层厚厚的护手霜，戴上棉手套睡觉，效果比任何昂贵产品都好。

甲面泛黄：很多人以为是抽烟或咖啡造成，其实更多是指甲油或凝胶指甲的残留。尤其是深色指甲油，色素容易渗入甲面。解决方法是用柠檬汁加小苏打轻轻擦拭，但别太频繁，以免腐蚀甲面。我推荐每两周做一次深层清洁。

甲床分离（onycholysis）：指甲从甲床前端翘起来，形成空隙。这可能是真菌感染、过度清洁或甲状腺问题的征兆。如果情况严重，建议看皮肤科医生。日常保养上，避免用尖锐物品清理指甲下方，保持干燥但别过度消毒。

產品怎麼選？避開行銷話術的真心推薦

市面上指甲保養產品五花八門，從幾十塊到幾千塊都有。我的原則是，錢要花在刀口上。以下是我根據十年經驗整理的清單，分為必備和選配：

必備三樣：

• 細顆粒指甲銼：顆粒在180-240 grit之間，材質選玻璃或金屬的比較耐用。別買拋光塊，那只是暫時讓指甲變亮，長期會磨薄甲面。
• 指緣油：小瓶裝隨身帶，想到就擦。成分越簡單越好。
• 護手霜：找含有尿素或乳木果油的，保濕力強。別迷信美白或抗老功能，對指甲沒直接幫助。

選配項目：

如果你常做凝膠指甲，需要一瓶優質的基底油和頂層油來保護。但記住，凝膠指甲的卸除過程很傷指甲，我建議最多每月一次，讓指甲休息兩週。有些客人為了美觀連續做，結果甲面變得像紙一樣薄，後悔莫及。

關於品牌，我不特別推薦，但可以參考台灣消費者文教基金會的評比報告，選擇成分安全的產品。我自己愛用一些本土小眾品牌，因為它們通常添加物較少。

十年經驗的獨門秘訣：那些美甲師不會告訴你的事

這部分是我在沙龍裡觀察到的內幕，網路上很少人提。

第一，指甲保養和飲食直接相關。如果你指甲長得慢或易碎，可能是缺乏蛋白質或鐵質。我建議多吃雞蛋、深綠色蔬菜，但別亂吃補充劑，過量維生素A反而會讓指甲變脆。有個客人聽信網路偏方，每天吃高劑量生物素，結果指甲沒變好，皮膚先出油長痘。

第二，保養時機很重要。洗澡後指甲最軟，適合修剪；睡前指甲最乾，適合保濕。我習慣在晚上看電視時，邊塗指緣油邊按摩，促進血液循環。按摩不是隨便揉，要用指腹從指根往指尖推，每次五分鐘，指甲生長速度真的會變快。

第三，別忽略工具清潔。指甲剪和銼刀用久了會積累細菌，每週用酒精棉片擦拭一次。很多人買了昂貴產品，卻從不清潔工具，等於白費功夫。

最後，心態要放鬆。指甲是身體的一部分，健康比完美重要。我曾遇過客人因為指甲有一點點不平整就焦慮不已，其實自然狀態下，指甲本來就有細微紋路。接受這些小瑕疵，保養起來才不會壓力太大。

指甲保養常見問答：針對具體場景的解決方案

這些年我發現，指甲保養最難的不是技巧，而是持續。設定每週日晚上為保養日，花15分鐘打理，比偶爾心血來潮做一小時更有用。從今天開始，試著把這些步驟融入生活，你的指甲會感謝你。